是有科学道理的
《美国心脏协会杂志（JAHA）》一项研究发现，喝茶有助降低心血管病风险。
该研究通过长期追踪观察了超过八万名中国人，发现饮茶量与高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）浓度的变化率呈负相关。长期坚持饮茶的个体在血浆HDL-C水平下降方面表现得更慢。
研究发现长期饮茶与高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平下降缓慢以及心血管疾病风险降低之间存在关联。
这种关联可能是由茶多酚的作用引起的，茶多酚具有抗氧化、抗炎、改善血液黏滞度、降低血脂等益处，从而有助于维持心脏和血管的健康，预防心血管疾病。
如何喝茶有益心血管？
心血管疾病的严重程度受多种因素影响，高危人群包括年龄在45岁以上的健康中年人、肥胖者、常饮酒者以及有高脂血症家族史的人，他们需要采取预防措施。有一种民间经常喝的“神仙茶”，由桑叶、千山楂、杭白菊、枸杞、决明子和普洱茶组成，通过饮用此茶可以辅助预防心血管疾病。
"神仙茶"的药材成分具有多种有益功效。其中，桑叶有降血糖、降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用；千山楂能消食健胃、行气散瘀，化浊降脂；杭白菊具有明目、降压、降脂的作用；枸杞含有多种有效成分，有提高免疫功能、预防动脉粥样硬化等作用；决明子有润肠通便、降脂明目的功效；而普洱茶有清热生津，消食解酒，普洱中含有丰富的茶多酚。同样也可以用富含茶多酚的绿茶、红茶、乌龙茶替代。
这些成分的组合使"神仙茶"成为一种有助于预防心血管疾病的饮品。但对于气虚便溏者，建议不加入决明子。
如果只是喝茶，为了达到预防心脑血管疾病的效果，建议每天至少饮用3到4杯茶，每杯容量在220毫升到230毫升之间。每周至少饮用4到5次，不要贪多。最好每天分小量连续地喝茶，保持饮用的持续性。这样的饮茶频率和量能够更好地发挥预防心脑血管疾病的作用。
这8种茶最好别喝
为了保持茶的营养价值和避免对健康产生负面影响，需注意以下茶的饮用要点：
避免饮用浓茶，以免引起心脏不适和影响铁的吸收；
避免饮用霉变茶，以免对身体产生损害；
避免茶叶与异味食物混放，防止茶叶串味；
避免长时间泡茶，以免茶汤的营养价值降低和茶汤受污染；
避免直接饮用生茶，可事先烘制后再饮用；
避免饮用过烫茶，以免烫伤口腔和食道黏膜；
避免饮用产生焦味的茶，以免破坏茶叶的营养成分和产生致癌物；
避免饮用隔夜茶，以免茶水中的营养成分和抗氧化成分减少。
温馨提示：本文来源于网络，如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：13619630918
