茶叶，从被神农发现至今，一直传承下来，可见其价值所在，不管在古代，还是现代，茶叶在我们的世界里都是有着举足轻重的地位。
茶叶之所以那么吸引人，并且可以影响全世界，是因为其不只是简单的一种饮料，茶叶中更是含有非常多的化学成分，据说多达600种。
时至今日对于很多人来说喝茶已经不只是一种文化现象，更是一种养生、治疗、治愈的方式。
只是喝茶对于一些人来说却是一种对身体的负担，所以喝茶应该要遵循，不喝夜茶、不喝烫茶、不喝过量、不喝浓茶，为原则。
不喝夜茶
并不是说不要在夜晚喝茶，而是说尽量在白天或者是上午喝茶，特别是对于老人，因为一昼夜的新陈代谢，消耗了身体里的大量水分，这个时候的血液浓度是非常高的。
如果在饭后可以冲一杯淡茶，不仅可以补充水分，还可以让浓稠的血液得以稀释，并且还可以防止损伤胃粘膜。
这样喝早茶对于身体来说是有益无害的，特别是老人，早饭之后的一杯淡茶，不但可以解腻生津，还可以通过茶叶里的咖啡碱，让人变得更加精神。
所以广州的早茶文化，其实就是传承了早上喝茶的一种习俗，简单的吃一口，喝几杯，是非常养生的一种生活方式。
如果是有一定年纪的人，下午以后，或者是晚上喝茶，就有可能会导致失眠，特别是绿茶，其中的咖啡碱会让人变得兴奋，从而难以入眠。这样就会造成一定的健康影响了，所以建议不喝夜茶。
不喝烫茶
很多人在喝茶的时候都喜欢汤口的，觉得烧茶才是最好的味道，其实不然，喝茶的时候未必烫嘴的就是最好的，有实验证明，喝温茶其实是最健康的，温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出。
另外烫嘴的茶对食道和胃都是非常不健康的，高温的强刺激会让食道或者胃的粘膜都被破坏，从而影响身体健康，有可能会产生病变。
这些粘膜正是保护食道和胃的，一旦被滚烫的茶水冲刷之后，就会让食道和胃变得脆弱了，所以这样喝茶是非常不健康的。
不喝过量
为什么不要喝过量呢?相信经常喝茶的人都听过什么叫茶醉。
喝酒会醉，饮茶也同样会醉。得了茶醉实在不比酒醉轻松，茶醉多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的。茶醉之时，头眩昏、耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又想有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅。
一般情况下喝多了，或者是空腹，又或者是喝太浓的茶，因为茶里面的咖啡碱过量而导致了这一系列的问题。盛易祥。
所以在喝茶的时候不要过量，如果没有办法，因为应酬必须要喝，那最好是配上一点茶点，可以综合，因为大多数出现茶醉的现象其实都是因为饥饿造成。
但不管怎样，喝茶最好不要过量，适可而止，或者是浅尝即止。
不喝浓茶
喝茶有些人喜欢浓茶，甚至是喜欢浓茶中的那些苦涩味，实际上这对于健康是非常无益的，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素反应，产生一些难以溶解的新物质，这些物质会导致人体吸收铁元素减慢，甚至无法吸收到，所以当一般人喝太多浓茶的时候，有可能会造成缺铁性贫血。
除外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。
尤其会对有便秘的老人有影响，不仅可能会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。
另外浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升。此外，咖啡因的刺激作用会促使心跳 过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速，产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。
所以尽量不要喝浓茶，对身体也是有害无益的。
经常喝茶的人，要注意这四点，特别是上了年纪，就更加要注意了，毕竟喝茶是好事，但任何事情都有物极必反的一面，不要过量，不要过浓，不要过烫，不要过晚，这四不过，正是健康喝茶之道。
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