中国古时把一天划分为十二个时辰，对应十二地支，每个时辰相等於现在的两小时。
即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
申时（15:00—17:00），申时，晡时，又名馎时、日馎、日稷、日夕、夕食。古人第二次进食的时辰，下午的3点到5点。 现代人一日三餐，古人一天只吃二餐，晡时是第二次进餐的时候。
在中医学中，申时是气血流注膀胱经的旺时。膀胱经被称为太阳之经，其功能重要，主要负责储存和排泄尿液，就像人体的环保局局长，负责处理污水的排放。
若膀胱功能失调，可能导致尿痛、排尿不畅，甚至癃闭等病症，最终导致毒素积聚，危害全身脏腑功能。
因此，在申时最宜多喝水，有利于排尿，同时也能将体内毒素随之排出。
在十二时辰的申时养生中，建议多喝水并促进排汗。
饮水应以白开水为主，淡茶也可。其他饮料、啤酒、牛奶、豆浆、果汁等不适宜作为膀胱的“清洗剂”，因为它们表面上可能具有利尿作用，但实际上会增加肾脏和膀胱的负担。
此外，申时是人们工作和学习的最佳时机，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。在工作或学习疲劳时，可以适度进行运动，微微出汗有助于促进新陈代谢过程。
在十二生肖中，申时对应着猴子这个生肖，而猴子是善于上窜下跳的动物。与之相对应的是膀胱经，这是一个可以上窜下跳的经脉。因此，古代有谚语“朝而受业，夕而习复”，意味着申时是一个学习的好时段，对于正常人来说，在这个时间段，判断力应该非常敏锐。盛易祥。
中国自古以来就崇尚“天人合一”的自然法则。在“申时”，人体的膀胱经处于当令状态，并与五行中的阳金相应，因此身体需要充足的水分参与运化。
从中医角度来看，申时是膀胱经当令的时段。膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是人体最重要、最长的经脉之一，在中医中被称为足太阳经。膀胱经是人体最重要的排毒通道，其运行状态对身体的健康至关重要。
在申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于排毒和疏通。茶中含有丰富的氨基酸、茶多酚和咖啡碱等有效成分，有助于提升膀胱经的功能。
《唐本草》中说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便。”茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。
茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可清除人体内的自由基，阻断亚硝酸胺等致癌物质的合成，还具有防辐射的效果。氨基酸有助于人体对蛋白质的消化和吸收，平衡营养摄取。咖啡碱则刺激中枢神经，提高思维能力，同时也有利尿、消除浮肿、平喘和解除酒精毒害的作用，还能扩张血管壁。
因此，在申时饮茶有益于促进膀胱经的功能和身体健康。
所以，在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收，又能很大程度上助力膀胱经的排毒，还如让身心停下来。
申时，若能安静地把茶喝透彻，喝到身体微汗，一是清净身体，二是平静情绪，三是建立习惯，习惯即文化，中国的茶文化就在我们的喝茶习惯中。
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