“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”不少养生达人都爱喝茶，茶能消食解腻、利尿、明目，好处真不少。
但要是喝得不对，这杯茶也可能成为“致病茶”、“要命茶”！
中国是茶的故乡，每天适当喝几杯茶，是长寿茶、防癌茶。但如果喝法不对，可能就会变成致病茶、害命茶。
浓茶真的很伤身
很多人以为在工作疲惫精神困顿的时候，来一杯浓茶提一下精神，可以做好一天的工作，还可以顺便减减肥、甩甩脂肪。
其实，真的是这样吗？
何为浓茶
一般来说，浓茶是指茶汤浓而不透的茶，颜色浓郁秽浊，而且茶凉了以后会飘一层茶油在上面。从味道上看，因为茶叶放的太多而使口味过于苦涩，从而失去了茶叶清淡的香甜。
喝浓茶真的提神吗？
其实茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱会令整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，让大脑处于兴奋状态，所以喝茶的确能够令人精神振奋。
而且一定浓度的浓茶在强心利尿、醒酒消食、润肺化痰、清热解毒的功效方面比较明显。
但是凡事有好有坏，经常饮用浓茶也有很大的坏处。
浓茶的4大危害
1、喝多浓茶伤胃
饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、增加心脏负担
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
3、导致贫血
特别值得注意的是女性朋友，因为浓茶也会不利于铁的吸收，可能导致贫血。所以女性在经期、孕期、产期、哺乳期等期间应该尽量少喝浓茶。
4、影响吸收
具研究结果显示，每天饮浓茶达5杯的人，出现骨盆骨折的危险比饮淡茶或不饮茶的人高出大约70%，甚至达到80%以上。也就是说，老年人饮茶的浓度越高，面临的骨折可能性也就越大。
此外，浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收。
饮浓茶
这些人更需谨慎
并非每个人都适合饮茶，对于一些特殊人群和个体来说，应谨慎饮茶，尤其是饮浓茶。这些人如果长期饮茶且不注意饮用量和饮用时间，非但没有益处，还可能会损害身体健康。
下列人群应不用或慎用：
1、神经衰弱者：不宜在睡前饮浓茶；
2、严重心脏病及高血压病人：不宜过量饮茶和饮用浓茶，否则会加重心脏负担；
3、溃疡病患者：大量饮茶尤其浓茶，会使胃酸分泌增加，影响溃疡面愈合，加重病情；
4、贫血病人：茶中鞣酸可与蛋白质和铁结合产生沉淀，不易被人体吸收，从而加重贫血；
5、服用某些药物者：服用药物时忌饮茶；
6、特殊人群者：如：儿童、孕妇不宜饮茶。
饮茶讲究多
喝茶分人群
对于进食了大量肉类的朋友，最好选一些助消化、去油脂、暖性的熟普洱茶、黑茶或红茶。这类茶茶性温和，暖胃不伤胃。
对于因吃了过多糖果或者煎炸食物而引起身体上火的朋友，可以多泡菊花茶来降降体内聚集的“火气”。
喝茶有量
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。
一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的。
喝茶分时间
早上适宜喝红茶，午后适宜喝青茶或绿茶，晚间适合喝黑茶。需注意的是千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因。空腹喝可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。
温馨提示：
饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系，总的来说，品茶宜淡，浓茶有损健康。
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