翠竹之下，一起对饮普洱茶。味道醇厚，胜过那流霞仙酒。洗净红尘杂念茶兴却更浓。最近有个爱喝茶的好友问了我这么一句话，茶水里面含那么多有益的功效，为什么不直接把茶当水喝呢！
或许不止一个、十个，甚至说是有很多人都有些疑问。事实上，确实有很多嗜茶成性的茶友，一天到晚都在喝茶。而不去喝水，总觉得喝茶就够了，往往也会觉得白开水寡淡无味，而不愿意喝。
其实拿茶当水喝，并不是一种健康的生活习惯。
茶水包含了很多，从茶叶中分解出来的多种维生素、无机盐、蛋白质、矿物质等。同时，还包含了茶多酚、茶氨酸等物质，均对人体健康有益，并有助于维持人体进行新陈代谢，所以喝茶确实有很多益处。
但是不管是多好的东西，过量使用的时候也会得不偿失，当然喝茶也是一样的，比如说：茶中含有少量咖啡因，可以促使人群提神醒脑。喝多了以后也会对人体神经造成刺激，虽未对身体有过多的危害，但容易导致失眠。
茶可利尿，但是过量喝茶的时候也会增加尿量，并加重了肾脏的负担，还可能会使身体隐形脱水，茶多酚可扫除体内的自由基，达到抗氧化防衰老的效果，但对肠胃刺激较大，摄入过多的时候会引起肠胃不适，导致胃病等。
正常情况下，人体内每天所含的水量约在2000ML左右。若是以茶代水达到这样的需求，会使人体吸入过多茶叶里面所含有的化学成分。比如说：茶碱、咖啡因等，会对人体神经系统造成影响。所以不提倡以茶代水，以免给身体造成更多的负荷能量。
尤其不要因喝浓茶过多而不喝水，如果喝浓茶不喝水反而会给身体造成隐形脱水，也会对身体的正常代谢造成不良影响。
总的来说：茶水之中，含有丰富的营养物质，对于身体健康有好处，这是毋庸置疑的。但，还是希望各位茶友明白，喝茶再好，也并不能完全以茶替水。
在喝茶的同时，每天还是要坚持喝一定量的水，供身体维持代谢的平衡。可别只顾着喝茶而忘记喝水哦！
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2020年02月01日
