对于很多人来说都是肯定的，特别是晚上，喝了茶就变得很兴奋，睡也睡不着。但是对于一些经常喝茶的人来说，就是另外一番景象了，该喝喝，该睡睡，为什么差别会这么大呢？
其实这不是绝对的，喝茶影响睡眠有多方面的原因：什么时候喝，喝了多少，喝的什么茶，个人体质……所以不是喝了茶就一定会失眠。
咖啡碱是茶叶的主要内含物质之一，有兴奋神经和益思提神的作用，所以睡前喝茶会让原本困倦的神经兴奋起来，自然是睡不着，进而可能会失眠。那同样睡前喝茶的老茶客为什么不受影响呢？
这是由于他们基本天天都在喝茶，对于咖啡碱的耐受程度要比普通人高，所以不会影响睡眠，这算是体质因素。
咖啡碱在进入人体不到1小时就开始发挥作用，差不多3-4小时消失，所以如果在睡前3-4小时前喝少量的茶，一般来说是不会影响睡眠的，但是一定要注意“量”。
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2020年02月01日