饮茶是一种文化，更是一种习惯。
现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药。
自古就有“药为各病之药，唯茶为万病之药”，茶的功效成分很多，主要有茶多酚、氨基酸、咖啡因，对人的身体功能有很多好处，有人把茶树叫做合成珍稀化合物的天然工厂。
甚至有的专家提议将茶里面的茶多酚叫做“第七营养素”。我们知道食品有六大营养素：水、脂肪、糖类、蛋白质、无机盐、维生素。现在有人把茶多酚提高到这个高度，表示茶的功效作用与人体健康的关系非常大，真可以说是一种茶、一种药！
坚持喝茶是最好的养生
1、能够有效的抗疲劳。因为茶叶中含有一定量的咖啡碱等一些物质，这些物质可以作用于神经系统，使中枢神经变得兴奋，从而致使脑子思维活跃，在工作以及学习的时候有一定的帮助。盛易祥。
2、每天喝茶还会使人体的尿量增多。因为茶叶中所含的咖啡碱不仅能兴奋大脑的神经中枢，还能刺激肾脏，是人体产生尿意，促进人体内血液的水钠代谢。
3、每天喝适量的茶对牙齿也有一定的好处。茶叶中含有非常丰富的茶多酚，茶多酚可以在牙齿的表面形成保护膜，可以清洁口腔内的细菌，对于预防口腔疾病有一定的作用。
4、还可以降低人体内的血脂。茶叶中含有的茶多酚不仅可以保护牙齿，它对于调节血液中脂肪的浓度还有一定的效果，尤其像绿茶，与其它的茶叶相比，绿茶中含有更多的茶多酚，可以降低人体的血胆固醇等，对于患有高血脂、心脑血管的人来说，每天引用适量的茶对身体有一定的益处。
每天喝茶对身体确实有一定的好处，尤其是在夏天可以起到清热解暑的作用，但是也不能过度饮用，和过多的茶会使人的大脑一直处于兴奋地状态，不利于晚上的睡眠，并且容易导致失眠，而且也会加重心脏以及肠胃的负担，所以每天可以喝茶，但一定要注意适量。
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