早上出门七件事，柴米油盐酱醋茶。对于中国大多地区的老百姓而言，喝茶已经成为相当日常的事。茶不仅可以解渴醒神，更是有着不同程度的药用效果，因此即便是到了今天仍然有数不胜数的年轻人为了寻求一个更健康的身体而选择开始喝茶。
在这个过程中，我们往往能学到关于茶的不少知识，但也难免会传出一些谬误。其中喝茶会导致骨质疏松算是流传相对广泛的一种，谣言自然是骗不过资深的老油条，但是新人小白却深受其扰。一旦被谬误所影响，再想重拾正确的观念可就不那么容易了。
骨质疏松是什么？
其实骨质疏松在中老年群体中相对比较常见，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，而很多年轻女性群体中患上骨质疏松的人也在逐年增长。越来越严峻的形式让很多朋友不得不重视起这种疾病的预防问题。
骨质疏松本质上就是人体类钙元素的流失，长期的钙元素流失导致骨骼微观结构缺失，最终原有结构遭到破坏。骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两种，而的确有相关的实验证明酒精等饮品的长期摄入会导致人体钙元素被侵蚀、最终流失。
为什么存在这些谬误？
其实之所以会有说法认为喝茶会造成钙流失，从而导致骨质疏松，其主要依据就是说茶中的咖啡碱因会遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出，茶中的草酸会与钙离子结合，因而诱发骨中钙质流失，日久便出现骨质疏松症。
这样的说法看似很有道理，但仅仅是片面的推导结果，并没有确切完整实验或统计数据作为依据。而从流行病学和人体试验来看，目前并未发现喝茶会给人体骨骼带来钙、铁等矿物质流失的问题。从代谢研究来看，也未发现饮茶会显著影响人体排泄物中的矿物质排出量。
茶有利于防治骨质疏松
要知道细胞生命的所有形式都需要锰，研究发现当体内缺锰时，破骨细胞的活性便增强，而成骨细胞的活性却受到抑制。因此体内锰含量不足是导致骨质疏松的因素之一，缺乏维生素K时，补再多的钙也无济于事。而茶叶中含有丰富的维生素K是不争的事实。
因此科学的看待这个问题，长期喝茶不仅不会导致骨质疏松，甚至对于骨质疏松有着难以忽视的防治作用。现代药理研究表明，茶叶中含有丰富的微量元素锰和维生素K。长期饮茶可增加人体内锰和维生素K的含量，继而促进骨密度、骨质硬度、骨韧性增加。
当然了，任何事情都怕一个过量。茶叶自然有防治骨质疏松的作业，但过量饮用浓茶，浓茶里大量的咖啡碱也会减弱骨骼对微量元素的吸收。凡事过犹不及，就是这个道理。
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