一年之计在于春，春季是养生的好时机。
养，即保养、调养、补养；生，指生命、生存、生长。养生，有着保养生命、调养身体的意思。中医认为，顺应春天阳气生发、万物始生的特点，在春天养生，增强体质、预防疾病，能够达到延年益寿的效果。
但是，春天的气候十分善变，一时冷一时热，还经常下雨，特别是长江中下游地区梅雨连连，华南地区受到回南天的折磨，人生活在这样的环境下，容易受到“湿邪”的困扰，变得肥胖臃肿、食欲不振、精神萎靡、四肢乏力……
寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿：
舌苔发白，代表体内有寒湿。
反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。
口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。
咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。
流清鼻涕，代表体内有寒湿。
流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季遇到下雨天，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。
气温渐渐回升，但是还不到温暖的时节，尤其是初春，增减衣物稍不合适就会感冒，因此春季还是流感易发的季节。这个时候没有什么比一杯热茶更重要，嘬一口茶汤，胃里暖暖的，整个人都会感到舒缓。
因此春季排寒湿正当时，不要错过！最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。下面这些茶，都能帮助我们排出体内寒湿哦！
第一名：普洱熟茶
最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。
第二名：大麦茶
大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。
手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。
第三名：生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。
另外注意：
讲究喝茶时间
喝茶的时间早晚有别，不同的时间喝不同的茶，起到的效果会不一样。比如在晚上，应该要保证良好的睡眠，如果要喝茶，就喝淡一些的茶。
注意日常饮食
有人经常在大鱼大肉之后，喝茶解腻，其实这样对身体是不好的，饮食不当引起的健康问题，还应该从饮食结构方面调整，喝茶起到的是辅助作用，不是万能的。
春暖花开，喝一杯温润醇和的好茶，唤醒身体，也唤醒久违的好心情。
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