◎茶
但因为不同茶类的加工标准不一，茶叶的内含物质也会差别，所以它们适合出现的时间是不一样的。
很多人热衷于随时随地饮茶，但实际上，不同时间段的茶饮对身体的影响是有差异的。接下来，我们一起聊聊一天之中三个最适宜喝茶的时间段，看看你有没有做对？
早晨
（9：00-11：00)
早上是一天中的最佳时间段之一这个时段通常是人体代谢活跃的时候，您的胃还相对空虚，因此饮茶可以帮助清理肠胃，提神醒脑，帮助集中注意力。
此时，正值上午工作或学习的高峰期，一杯茶不仅能提供饮料，还有助于提高警觉性。
早上怎么喝
早晨第一杯茶要尽量清淡，不可饮浓茶。建议减少投茶量或是增加水量，也可以根据自己的习惯进行适度调整。
早上喝什么茶好
早上喝茶还是推荐一些茶性较为温和的茶类，例如红茶、2023龙润茶福云纪老白茶等。
红茶、老白茶茶性温，对肠胃的刺激较小，吃过早饭后喝两杯，具有一定的暖胃暖身的作用，并且可以促进血液循环，具有利水消肿的效果。
下午
(15：00-17：00)
下午的15：00-17：00，也称作申时，申时喝茶在茶圈之中，一直有着一席之地，这是一种顺应自然规则的饮茶方式。
申时饮茶可以促进身体新陈代谢，另外，到了下午，人体难免会感觉疲倦和精神不振，茶叶中的茶多酚物质可以刺激神经，使其处于兴奋状态，消除疲劳，提升工作和学习时的精神
下午怎么喝
下午喝茶可以正常的喝，该是什么茶水比例，就用什么茶水比例。
下午喝什么茶好
申时饮茶，可以延续早上的茶单，也可以根据自身需求进行调整，推荐茶品有白茶、普洱生茶等。这些茶都含有丰富的茶多酚与咖啡碱物质，具有利尿清热、提神醒脑的作用。
晚间
(18：00-19：00)
晚间喝茶的最佳时间是在18：00-19：00，也可以在晚饭半小时后喝。
晚间适量饮茶可以舒缓压力，茶叶中的咖啡因还能促进人体胃液的分泌，帮助消化食物，同时对脂肪的分解也有一定的促进作用。
晚间怎么喝茶
晚间喝茶需要保证良好的睡眠质量，所以要选择饮用少量的淡茶。
用量不宜过浓，这样不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够助消化的作用。
晚间喝什么茶
晚间喝茶建议喝一些茶性温和的老茶，例如陈年老普洱、老白茶等。
晚饭后适当喝一些熟普可以帮助消化晚上进食的食物，消除体内堆积的脂肪，具有促消化、消脂，喝熟普洱的好处多，既不会伤胃，睡眠影响也比较小。
注意：晚间喝茶时要避免过量饮用浓茶，尤其是在睡前两小时以内。
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